こんにちは！西岡です。

最近自分にとっての適切な睡眠時間はどのくらいかなと考えます。

結構僕は生活リズムがバラバラで、毎日眠る時間が違います。
4時間をきるときもあれば、８～９時間眠ることもあります。

睡眠時間が短くても、日中は全然眠くないときもありますし、逆に7～８時間寝ても昼間になったら眠くなることもあり、自分にとって本当に適切な睡眠時間はどれくらいなんだろうと考えています。

そこで、最近スマートフォンで睡眠アプリを登録し、日々の睡眠時間と日中の眠気の相関をはかっています！

やっぱりぐっすり眠るのは気持ちいですし、昼間はスッキリした状態で居たいとおもいますよね？

みなさんも、自分が一番気持ちの良い睡眠時間を考えてみてはどうでしょうか？